Tout est lié : le corps, le cœur et le cerveau

« Le yoga en entreprise, une mode 
ou une clé pour la performance ? »

Pour aider les managers et les collaborateurs à être alignés dans le Corps-Cœur-Cerveau, faut-il promouvoir la pratique du yoga en entreprise ?

🟣 CONSTAT

Pendant des siècles, la culture occidentale nous a incités à distinguer notre organisme physique : le « Corps », nos émotions : le « Coeur », et nos réflexions : le « Cerveau ». Comme la réflexion était jugée la plus noble des dimensions de l’être humain, nous étions exhortés à utiliser notre cerveau rationnel pour discipliner nos émotions et notre corps.
Aujourd’hui cette perspective est battue en brèche. De nombreuses études révèlent l’interdépendance de la santé du Corps, du Coeur et du Cerveau.

🟣 Le CORPS

D’une part, il est démontré que la santé de notre Cerveau dépend de celle de notre Corps. En particulier, l’exercice physique a des effets fortement positif sur notre Cerveau, notamment sur sa plasticité qui détermine notre capacité d’apprentissage et de résilience, et sur notre Coeur dont il réduit le stress et nourrit les émotions positives comme la joie.¹

🟣 Le COEUR

D’autre part, les recherches montrent qu’un bon état émotionnel est très bénéfique pour la qualité de nos réflexions rationnelles. En particulier, les relations sociales et les émotions positives associées contribuent fortement à la bonne santé de notre mental.²

🟣 Le CERVEAU

Enfin, notre Cerveau nous permet de comprendre l’importance des recherches ci-dessus. Il nous convainc rationnellement de pratiquer une activité physique et d’œuvrer à la qualité de nos relations humaines.³

Pour aligner notre Corps, notre Coeur et notre Cerveau, certains chercheurs suggèrent la pratique du yoga.

Et vous, le yoga en entreprise pour aligner le Corps, le Cœur et le Cerveau, qu’en pensez-vous ?

1. Frode Stenseng et al., “Running to Get “Lost”? Two Types of Escapism in Recreational Running and Their Relations to Exercise Dependence and Subjective Well-Being”, Frontiers in Psychology
2. Hermundur Sigmundsson et al., “Motion, Relation, and Passion in Brain Physiological and Cognitive Aging”, Brain Sciences
3. Gothe et al., in « Exercise Effects on Cognitive Function in Humans » , Brain Plasticity, vol. 5, no. 1, pp. 105-122, 2019.